Pourquoi cette retraite ?
Aujourd'hui, beaucoup d'entre nous vivent entourés, tout en se sentant profondément seuls : dans leur vie, dans leurs relations, dans leur couple.
Nous avons appris à nous adapter, à porter, à faire plaisir, à éviter les conflits ou à nous oublier pour préserver justement… nos relations familiales, amicales, amoureuses, professionnelles.
“Au cœur du lien” est une retraite pensée pour ralentir, se laisser du temps justement pour comprendre et être face à soi-même et à la fois aux autres pour comprendre nos schémas relationnels et expérimenter une autre manière d'être en lien : avec soi-même, avec les autres et avec la vie. Afin de pouvoir enfin EXISTER au sein de ce dernier en tant que personne qui reconnaît enfin son identité, ses besoins, ses envies. En s'émancipant des regards, des croyances, des expériences passées. Celles qui vous enlisent dans ce que vous restez et acceptez, parfois au prix d'un sacrifice.
À qui s'adresse cette retraite ?
Cette retraite est faite pour vous si vous souhaitez :
mieux vous affirmer sans culpabiliser ;
comprendre vos schémas relationnels;
sortir des relations où vous vous oubliez ;
retrouver une sécurité intérieure ;
apprendre à communiquer avec davantage de justesse ;
prendre du temps pour vous ;
rencontrer d'autres femmes dans un cadre bienveillant afin de favoriser le développement RELATIONNEL qui manque profondément au sein de notre société.
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AU PROGRAMME :
Une expérience vivante pensée CORPS, CŒUR, ET ESPRIT.
Durant ces quatre jours, nous alternerons entre des temps d'exploration, de pratique, de partage et de repos afin de mieux conscientiser, appliquer et enregistrer tant par l’esprit, le corps notamment à travers des outils et du mouvement ainsi que par le cœur qui est le lieu central de nos liens véritables.
Nous “travaillerons” autour du thème « Exister dans le lien », c'est-à-dire : le lien à soi, à l’autre, aux autres.
Il ne s’agit pas de développement personnel mais bien de développement relationnel, en développant son intelligence relationnelle et émotionnelle.
Le programme ci-dessous est susceptible d’être modifié au niveau timing si la météo est changeante ou que certains ateliers prennent plus ou moins de temps que prévu. J’ai placé les horaires pour avoir une trame, cependant, nous ne serons pas du tout réglés comme une pendule :)
Cependant, il comportera ces lignes :
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Jour 1 :
JOUR 1 — Jeudi 17 septembre (arrivées à partir de 11h et après ) Je serai déjà présente le matin si vos arrivées ne collent pas avec l’horaire. Le groupe Télégram servira de place d’échange pour se connaître, vous donner les infos et vous organiser niveau covoiturage etc.
11h00-13h00 : premiers accueils, installation ( horaires flex )
14h00 déjeuner ensemble à la Villa
15h00–16h15 : ouverture du cercle : présentation, intentions, présentation du fil rouge « Au coeur du lien, exister dans le lien »
16h30–18h30 : atelier — schémas relationnels & styles d'attachement + la place sécure chez soi et au sein des liens.
18h30–19h30 : temps libre / piscine / espaces extérieurs et intérieurs.
19h30–21h : préparation + dîner
21h–22h30 : hypnose collective (ouverture, ancrage des premiers apprentissages + échanges des ressentis.
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Jour 2
JOUR 2 — Vendredi (le rythme intérieur)
8h00–8h30 : réveil, mouvements doux + respiration en extérieur.
8h30–9h30 : petit-déjeuner
9h30–12h00 : atelier affirmation de soi et conscience/connaissance de soi :
Mon identité, la distinction entre faire et être, mes besoins, mes limites, savoir dire non, la peur de blesser, de déranger ou de décevoir, apprendre ENFIN à s’écouter intérieurement sans douter de ses propres envies, besoins et choix. Comprendre et apprendre à repérer et traverser la frustration, la peur de perdre en effectuant un ou des choix.
12h30–14h00 : préparation + déjeuner
14h15–16h15 : atelier écriture introspective sur les dires de la matinée.
Et réflexion autour du sujet : réussir sa vie et dans la vie.
16h30 : temps libre/piscine et extérieurs ; en parallèle si certaines personnes le souhaitent, “entretiens individuels” (30 min plus ou moins par personne).
(Si nous n’avons pas terminé le programme de la matinée, nous le poursuivrons plus tard dans la journée.)
19h–20h30 : préparation + dîner
20h30–22h30 : échanges avec le groupe sur la journée et le sujet d’écriture + hypnose collective (besoins, sécurité intérieure, clarté mentale, détente) ANCRAGE du jour 2
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Jour 3
JOUR 3 — Samedi (rythme vers l’extérieur )
7h30–9h : balade en pleine nature au lever du jour, avant le petit-déjeuner
9h–10h : petit-déjeuner
10h–13h : Atelier de la véritable gentillesse vers la création de liens véritables, entre justesse et fermeté !
Ne plus s'oublier dans les relations, ne pas oublier l’autre qui existe aussi. EXISTER DANS LE LIEN.
(Nos différences, l’intensité de vie personnelle ou recherchée ? Intensité saine ou toxique ? La connexion. Les efforts ou sacrifices ? Reconnaître la suradaptation. La communication non violente, l’observation intérieure et extérieure, l’écoute, savoir recevoir, comment désamorcer les disputes, la peur du conflit, savoir réparer, l’auto-sabotage, la peur de s’engager, la peur de quitter, le flou, le deuil. ( au sein des liens affectifs, familiaux, amicaux, pro )
Ce temps "large" se fera avec beaucoup de digestion des sujets, nous pourrons espacer sur l’après-midi si nécessaire.
13h–14h15 : préparation + déjeuner
14h30–16h30 : après-midi “libre”, sans case imposée (accès villa, piscine, repos, temps informel en parallèle + “entretiens individuels” ensemble si nécessaire). Possibles découvertes des alentours (à définir en fonction de comment nous avançons le matin)
17h00–18h30 : Écriture thérapeutique, se laisser un mot et se l’ancrer. “Ce que je choisis quand j'évite de choisir.” d’autres sujets seront apportés. + échanges.
18h45-19h30 Hypnose pour se détendre, ancrer la journée et vos mots.
20h et plus : préparation + dîner de fin de séjour avec soirée étoilée ;)
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Jour 4
JOUR 4 — Dimanche l’envolée.
Le départ 11h–12h, ou 16h si j’obtiens un rallongement, ce qui est fort possible
7h30–8h30 : réveil, mouvements doux + respiration (dernière séance, plus en lenteur)
9H30 : BRUNCH du dimanche avec débriefing général.
11h : Clôture, remerciements.
12h Randonnée des Vercors - Les Monts du Matin pour celles qui le souhaitent en fonction de vos horaires de départ de la Drôme.
🥾 3 h à 3 h 30 de marche
📏 Environ 9 km
⛰️ Environ 400 à 500 m de dénivelé positif
Structure de la retraite :
Ce qui est inclus :
Le tarif de 1150 euros comprend
✓ 4 jours et 3 nuits d'hébergement plein, 7 chambres dont chambres simples ou doubles, accès libre au domaine une grande maison de famille dans la Drôme, piscine sécurisée, jardin, calme, espaces extérieurs, (la maison se situe non loin des portes du Vercors)
✓ Tous les repas, confectionnés ensemble, produits apportés et choisis par moi ( en prenant en compte des besoins alimentaires particuliers )
✓ L'ensemble des ateliers du séjour : affirmation de soi et conscience de soi, schémas relationnels et styles d'attachement, gentillesse véritable et juste fermeté, écriture introspective, écriture thérapeutique, expression et communication
✓ 3 séances d'hypnose collective, pensées pour ancrer chaque étape du travail engagé dans la journée
✓ Un temps d'entretien individuel avec moi, dans le cadre du séjour un espace qui, en cabinet, correspondrait à plus d’une séance complète
✓ L'accompagnement thérapeutique pendant toute la retraite présence continue, pas seulement pendant les ateliers formels
✓ Les supports remis durant le séjour
✓ Randonnée vers les Monts du matin ( facultative dimanche midi / après-midi )
Le transport et l’organisation de celui-ci reste à la charge de chaque participant.
Le groupe 10 personnes
Parce que la qualité du lien demande du temps.
Le groupe sera volontairement à taille humaine afin de favoriser les échanges, la confiance et la sécurité de chacun.
Il s’agira d’un premier groupe de femmes.
La seconde retraite de fin d’année sera mixte.
Un groupe Telegram sera créé 3 semaines avant le départ afin de faciliter l'organisation et permettre aux participantes de faire connaissance.
L'hébergement
Des chambres simples, doubles et lumineuses, pour se retrouver avec sérénité.
— Tarif
1150€
réservation jusqu’au 14 août ( places limitées )
Il s’agit d’un espace de mouvement intérieur profond afin de connecter avec sérénité.
Description et lieu :
Cette expérience s'articulera autour d'ateliers, de suivi, d'apprentissages, de temps de partage et de mises en pratique, construits autour de la relation à soi, de la relation à l'autre, d'une approche thérapeutique et existentielle, mais également de temps dédiés à votre bien-être, au sein de la maison comme en pleine nature.
Il s’agit de 4 jours et 3 nuits La maison se compose de deux salons, deux salles à manger, une cuisine fonctionnelle, 4 suites (lit double 140) avec leur propre salle de bains, 2 chambres doubles (lit 140) et une chambre avec deux lits simples se partagent une cinquième salle de bains.
Le jardin se situe en contrebas de la maison avec piscine sécurisée avec alarme. Une très grande maison de famille idéale pour un retrait dans un environnement calme et à proximité de tout. ( des terrains de sport sont à 100m de la maison.)
Les repas simples et savoureux seront confectionnés ensemble au sein du groupe, j’apporte moi-même la nourriture variée. Enfin, toutes les informations seront mises dans un groupe Telegram 3semaines avant le départ pour mieux se connaître et à la fois, mieux vous préparer dans le cadre organisationnel. ( matériel, vêtements, etc. )
Accès des voyageurs
Au cœur de la Drôme, dans le charmant village de la Baume Cornillane
Dans un lieu calme et paisible entre montagnes et vallée
20 min. de valence
20 min. autoroute / TGV
Chabeuil à 8 km : Supermarché, boulangerie, boucherie, poissonnerie restaurant.
Crest à 10 km : supermarché, boulangerie, boucherie, poissonnerie, restaurant.
Terrains de sport à 100m de la maison.
À 20 min de la villa les Vercors-Monts du Matin ( randonnée possible le dimanche après brunch. )
Des questions ? merci de remplir le formulaire ou de me contacter par mail ou sur Instagram.
Pourquoi avec moi ?
Parce que comme vous, je connais ce ressenti : celui d'être parfois entouré.e en se sentant si seul.e. Parfois incompris.e. Trop gentil.le ? Pas assez ferme ?
Pourquoi je ne peux compter sur personne ? Pourquoi j'ai tant de mal au sein de mes relations ? Frustration, colère, épuisement, enlisement… mais que se passe-t-il ? J'ai envie de vivre, et pourtant je n'y parviens pas, ou pas à ma manière. Et si je choisis pour moi… je vais décevoir. Mais est-ce finalement le mauvais choix ?
Le doute. Les doutes d'être au bon endroit, dans les bons liens. Se taire parfois pour plaire, éviter les sujets qui risquent de déranger le ou la partenaire, les amitiés, les liens fraternels et surtout la relation à soi-même.
Mon parcours
Après des années de multiples expériences personnelles et professionnelles, plus de 10 ans de psychothérapie et 5 ans de thérapies brèves, j'ai décidé à mon tour d'étudier les sciences humaines afin de mieux comprendre nos mécanismes, nos schémas relationnels, nos blessures et tout ce que l'humain et sa psychologie en révèlent.
J'ai un parcours divers et atypique : 9 ans de salariat, puis l'artistique, l'entrepreneuriat, et aujourd'hui l'accompagnement de l'humain.
Je suis formée en longues formations de thérapie relationnelle, de thérapies brèves, EMDR, hypnothérapie, EFT clinique, licence de psychologie et psychopathologie ainsi que le coaching professionnel et la CNV. J'entame aujourd'hui un cursus de philosophie humaniste et de sociologie, afin de toujours mieux comprendre pour mieux vous accompagner, et vivre avec plus de sérénité.
Mon histoire
Ma vie personnelle a longtemps été un chemin d'embûches. La vie a parfois été traumatique : famille dysfonctionnelle, alcoolisme d'un parent et tout ce qui en découle. Une dynamique de jalousie s'est installée au sein de la famille, et j'ai tenté du mieux que j'ai pu de prendre le train en marche pour briser les schémas et ne vivre qu'à 30 ans une vie qui me correspond, loin de ce que les autres souhaitaient pour moi, et à la fois pour eux.
Il a longtemps été difficile pour moi de m'exprimer, de communiquer, de m'affirmer, de m’intégrer, de m’émanciper, de vivre des relations sincères, sereines, sans manipulation, avec des êtres sur qui compter.
Mon histoire est celle de beaucoup d'autres. Elle fut marquante car elle ne se résume pas qu'au cadre familial, comme vous pouvez vous en douter car tout se rejoue constamment, tant qu'inconsciemment, on laisse ce qui semble normal nous gouverner, même dans l'anormal.
Aujourd’hui je suis en paix et en harmonie avec ce passé, l’éducation, les expériences, ma lignée, les personnes qui ont participé et compté.
Mon vécu est précieux. Il m'a amené à mieux comprendre l'humain, en voulant croire continuellement que le lien est finalement la chose la plus précieuse, loin de ce que le passé a pu un jour refléter.
Vous n'êtes pas seul.e,
Avec amour et hâte de vous rencontrer.
Marine
Votre expérience :
